Гибкость – комплексное понятие, включающее в себя эластичность мышц и связок, подвижность суставов и способность мышц-антагонистов к мгновенному расслаблению и напряжению в ходе выполнения упражнения. Отличительной чертой работы над гибкостью в ушу является наличие в арсенале движений специальных упражнений. Эти упражнения сложились из специфических упражнений для развития гибкости применявшихся в «сицюй угун» (акробатической подготовки Пекинской музыкальной драмы, более известной под названием Пекинская опера), системы работы над гибкостью традиционных школ ушу и упражнений для развития гибкости китайского цирка. Не менее специфичными являются и требования к подвижности отдельных групп суставов, задействованных в ходе выполнения упражнений. Так, например, развитие подвижности тазобедренного сустава основано на принципе «втягивания» бедра – при выполнении наклонов, махов ногами в разных пл
... Читать дальше »
Синьицюань - это один из наиболее тяжелых стилей китайского ушу. Синьицюань это внутренний стиль, хотя часто через использование быстрых движений и сильных ударов его ошибочно относят к внешним направлений. Этот стиль и по сей день считается закрытым даже в самом Китае, но многие его упражнений активно используются в китайской медицине. Большим достоинством этого стиля является то, что начинать занятия им можно в любом возрасте и независимо от физической формы человека. Освоение этого стиля следует начинать в первую очередь из понимания философии ушу и самого стиля.
Циньна это искусство захватов и контроля противника. Оно присуще почти всем стилям ушу. Как вам известно болевой контроль отбивает любое желание противника проводить дальше атаку и агрессию против вас. Это искусство позволяет физически слабому человеку умело противодействовать грубой силе противника. Фаньцинь - ето высшее форма Циньна в которой ученики учатся противодействовать таким болевым захватам. Ознакомление с методами тренировок и техническим арсеналом этих двух напр
... Читать дальше »
Предлагаем вашему вниманию серию из трех книг о Ушу Вин Чунь.Даний стиль боевого искусства занимает особое место среди других направлений ушу.Для него присущи прочные, практичные и одновременно экономические с точки зрения применения силы - удары. Данная техника очень эффективна в бою. Основными достоинствами данного стиля является использование силы противника, что делает его доступным для людей, которые
... Читать дальше »
Циньна это искусство захватов и контроля противника. Оно присуще почти всем стилям ушу. Как вам известно болевой контроль отбивает любое желание противника проводить дальше атаку и агрессию против вас. Это искусство позволяет физически слабому человеку умело противодействовать грубой силе противника. Фаньцинь - ето высшее форма Циньна в которой ученики учатся противодействовать таким болевым захватам. Ознакомление с методами тренировок и техническим арсеналом этих двух напр
